Nuovo corso

Yoga posturale

Insegnante
Elisa Peretoli
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  • Descrizione
  • Lezioni
okpisturale

Hai mai sofferto di dolori al collo e sei arrivato al punto in cui non riesci più a girare la testa? Forse ti hanno fatto notare che assumi posture sbagliate senza che te ne accorgessi, fino a quando non hai iniziato a provare dolore. Se sei stanco di assumere antidolorifici che non risolvono il problema o se vuoi prevenire futuri problemi di schiena e spalle, lo Yoga Posturale fa al caso tuo e questo corso ti sarà utile! In questo corso trovi lezioni complete per:

  • le articolazioni
  • il collo
  • le anche
  • la colonna vertebrale
  • lo stretching di tutto il corpo

Lo Yoga posturale utilizza le posizioni (asana) a scopo terapeutico, sia per correggere difetti di postura sia per prevenirne, se stai lottando con problemi di postura e non vuoi affidarti solo agli antidolorifici, ti consiglio di provare questo corso. Questo corso è adatto a tutti: giovani che non sono in forma, persone che trascorrono l’intera giornata sedute alla scrivania, commesse o casalinghe che lavorano in piedi tutto il giorno e così via.

Lo yoga posturale è un rimedio universale per tutti! Il corso è pensato anche per chi non ha mai fatto yoga e si vuole avvicinare a questa pratica, o per chi vuol usare lo yoga per migliorare il proprio benessere e la propria postura, ogni lezione è strutturata passo per passo partendo  dalle basi, illustrando in modo semplice le posizioni dello yoga (asana) e gli esercizi (krya). Trovi anche alcune pratiche di Qi Gong, digitopressione di alcuni punti della Medicina Tradizionale cinese, ti approccerai alla respirazione prolungata (pranayama) e alla meditazione.

In alcune occasioni, la vita frenetica non ti permette di frequentare corsi di yoga in presenza. Oppure, l’idea di praticare in un ambiente di gruppo ti potrebbe intimidire.
 
Questo corso ti consente di fare yoga in modo tranquillo, ovunque tu sia e in qualsiasi momento della giornata, adattando la pratica alle tue esigenze. Se ti senti timido o inibito, le lezioni online ti aiuteranno a creare un ambiente sicuro e a connetterti con il tuo corpo, senza la paura del giudizio degli altri.
 
Questo corso di yoga è adatto a tutti, anche se sei alle prime armi, se ti senti fuori forma, se sei sovrappeso, se pensi di non essere flessibile o se hai già praticato in passato. La pratica dello yoga ti aiuterà a ritrovare la forma fisica, a sconfiggere l’ansia e lo stress, ad ascoltare il tuo io interiore e a vivere la tua vita al meglio.
 
 

Prima settimana

  • Lezione 1 posturale mobilizzo tutto il corpo
    47 min
  • Lezione 2 posturale con la sedia
    48 min

Seconda settimana

  • Lezione 3 posturale focus spalle
    50 min
  • Lezione 4 Focus collo
    Video lezione

Terza settimana

  • Lezione 5 focus bacino
    53 min
  • Lezioni 6 focus bacino parte 2
    52 min

Quarta settimana

  • Lezione 7 posturale focus schiena
    52 min
  • Lezione 8 posturale allungamenti
    45 min
  • Lezione 9 posturale total body
    54 min
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