Le stagioni sono suddivise in tre categorie, ognuna governata da un diverso dosha – pitta, vata e kapha – che hanno qualità distintive, o guna. Durante la stagione kapha, che va dalla fine dell’inverno alla primavera, è importante adottare misure per bilanciare l’eccesso di kapha nel nostro corpo al fine di prevenire eventuali squilibri. Questo […]

La primavera secondo l’ayurveda è considerata uno dei periodi più impegnativi dell’anno per il nostro organismo, in quanto il corpo non è ancora pronto alle giornate di sole e deve piano piano ritrovare il proprio ritmo. Durante la primavera la luce del sole si fa più intensa, le giornate si allungano,  la natura mette in […]

Quando le persone anziane mi chiedono “Sono troppo vecchio per lo yoga?” Mi piace condividere questo aneddoto: nei miei primi giorni di insegnamento il martedì avevo una lezione di yoga di mattina. Gli studenti erano per lo più donne sopra i 50 anni intervallati da una manciata di studenti sui 20 anni. Penseresti che gli […]

Yoga: il migliore proposito per il nuovo anno. Ci troviamo in quel momento particolare rappresentato dai primi giorni di un nuovo anno: e probabilmente avremo una lista di buoni propositi diligentemente compilata, con tutto quello che vogliamo fare nei mesi che verranno. C’è davvero qualcosa che possiamo fare per noi, per il nostro benessere fisico […]

Alcuni consigli  yogici per passare l’inverno all’insegna del benessere Durante l’inverno l’energia diminuisce ed ogni movimento rallenta, il momento di rivolgersi all’interno e di radicarsi, iniziato con l‘autunno, prosegue con con l’inverno,  un periodo di ritorno a se stessi, di introspezione e  riposo. Secondo l’Ayurveda l’inverno mette a dura prova il dosha Kapha. Il dosha […]

La festività natalizia, legata alla figura di Gesù, è ricca di simboli spirituali. I simboli sono presenti in tutte le religioni, e il loro potere sta nel fatto che comunicano direttamente verità spirituali profonde, senza passare attraverso l’intelletto o la mente e l’essere profondo  in ognuno riconosce la verità comunicata da questi simboli. L’immagine tradizionale […]

In autunno tutta la natura si prepara all’arrivo del freddo: la linfa scende verso il basso per creare le riserve, le foglie cadono per nutrire il terreno, durante questa stagione aumenta l’energia della terra, l’autunno, secondo la Medicina Tradizionale Cinese è infatti legato al movimento della terra. Il movimento terra è legato alle trasformazioni, all’energia costante […]

Parsva significa lato o fianco, kona significa angolo, parsvakonasana è la posizione dell’angolo laterale Come eseguire Parsvakonasana Portati in piedi nella posizione della montagna, divarica le gambe di circa un metro e mezzo, apri le braccia, tenendole all’altezza delle spalle, mantieni in palmi rivolti verso terra. Espirando gira il piede destro verso destra di 90 […]

Bhujangasana, chiamata da tutti la posizione del cobra in realtà deriva dalla parola bhujanga che significa serpente, in quanto assomiglia alla posizione di un serpente in procinto di attaccare. Come eseguire Bhujangasana Stenditi a terra prono, divarica i piedi di circa 30 cm fai qualche respiro di rilassamento restando con la fronte a terra ed […]

Tadasana chiamata anche Samsthiti. Tada in sanscrito significa montagna, sama significa in piedi, sthiti stabilità. Come eseguire Tadasana Tadasana è una posizione in cui si sta in piedi, eretti e stabili, è la posizione di base. Portati in piedi con i piedi uniti, allarga bene le dita dei piedi e radicale bene al pavimento, stira […]