Yoga per la Perdita di Peso: Come la Pratica Può Trasformare Corpo e Mente Lo yoga è molto più di una semplice forma di esercizio fisico; è un percorso di sviluppo fisico, mentale e spirituale che può aiutarci a diventare la migliore versione di noi stessi. Una delle tante meraviglie dello yoga è la sua […]

Yoga: Un Viaggio Millenario dall’India all’Occidente La parola yoga deriva dalla radice sanscrita yuj, che significa “aggiogare” o “unire”. La pratica mira a creare un’unione tra corpo, mente e spirito, nonché tra il sé individuale e la coscienza universale. Tale unione tende a neutralizzare i pensieri e i comportamenti guidati dall’ego, creando un senso di […]

Insonnia L’insonnia è un disturbo del sonno che può seriamente compromettere la qualità della vita di una persona. Senza entrare troppo in dettaglio, elenco alcune cause che possono portare all’insonnia: stati ansiosi problemi lavorativi e famigliari cambiamenti bruschi nella vita situazioni difficili da superare cambiamenti ormonali Pranayama insonnia Lo yoga può essere un valido aiuto […]

Mal di testa un disturbo comune Hai mai sofferto di mal di testa? A chi non è capitato? In Italia più di 8 milioni di persone soffrono di mal di testa, un disturbo invasivo che può inficiare la qualità della vita. Il mal di testa è una reazione a stimoli esterni che turbano l’equilibrio delle […]

Potenzia il tuo sole interiore Secondo l’Ayurveda, i Dosha predominanti durante l’estate sono Pitta e Vata. Pitta, associato all’elemento fuoco, può aumentare durante l’estate e se aumenta eccessivamente, può portare a squilibri come irritabilità, infiammazioni e digestione lenta. Per contrastare questi squilibri, è importante scegliere una pratica yoga rinfrescante e calmante, evitando asana e attività […]

Corpo e mente sono indissolubilmente legati, anche se c’è spesso la tendenza a credere il contrario , spesso esiste una visione disgiunta , di separazione, tra le emozioni e la ragione, tra il giusto e lo sbagliato, tra il piacere e il dolore… Secondo lo yoga è proprio questa separazione che crea attaccamento e sofferenze, […]

Le stagioni sono suddivise in tre categorie, ognuna governata da un diverso dosha – pitta, vata e kapha – che hanno qualità distintive, o guna. Durante la stagione kapha, che va dalla fine dell’inverno alla primavera, è importante adottare misure per bilanciare l’eccesso di kapha nel nostro corpo al fine di prevenire eventuali squilibri. Questo […]

La primavera secondo l’ayurveda è considerata uno dei periodi più impegnativi dell’anno per il nostro organismo, in quanto il corpo non è ancora pronto alle giornate di sole e deve piano piano ritrovare il proprio ritmo. Durante la primavera la luce del sole si fa più intensa, le giornate si allungano,  la natura mette in […]

Quando le persone anziane mi chiedono “Sono troppo vecchio per lo yoga?” Mi piace condividere questo aneddoto: nei miei primi giorni di insegnamento il martedì avevo una lezione di yoga di mattina. Gli studenti erano per lo più donne sopra i 50 anni intervallati da una manciata di studenti sui 20 anni. Penseresti che gli […]

Yoga: il migliore proposito per il nuovo anno. Ci troviamo in quel momento particolare rappresentato dai primi giorni di un nuovo anno: e probabilmente avremo una lista di buoni propositi diligentemente compilata, con tutto quello che vogliamo fare nei mesi che verranno. C’è davvero qualcosa che possiamo fare per noi, per il nostro benessere fisico […]