Parsva significa lato o fianco, kona significa angolo, parsvakonasana è la posizione dell’angolo laterale Come eseguire Parsvakonasana Portati in piedi nella posizione della montagna, divarica le gambe di circa un metro e mezzo, apri le braccia, tenendole all’altezza delle spalle, mantieni in palmi rivolti verso terra. Espirando gira il piede destro verso destra di 90 […]
Bhujangasana, chiamata da tutti la posizione del cobra in realtà deriva dalla parola bhujanga che significa serpente, in quanto assomiglia alla posizione di un serpente in procinto di attaccare. Come eseguire Bhujangasana Stenditi a terra prono, divarica i piedi di circa 30 cm fai qualche respiro di rilassamento restando con la fronte a terra ed […]
Tadasana chiamata anche Samsthiti. Tada in sanscrito significa montagna, sama significa in piedi, sthiti stabilità. Come eseguire Tadasana Tadasana è una posizione in cui si sta in piedi, eretti e stabili, è la posizione di base. Portati in piedi con i piedi uniti, allarga bene le dita dei piedi e radicale bene al pavimento, stira […]